Бесспорно, беременность должна стать для всех пар хорошо обдуманным и очень важным решением. Глубокая ответственность и всесторонняя подготовка, как психологическая, так и физиологическая, необходимы, чтобы избежать непланируемых и неожиданных проблем в этом процессе. Люди начинают более тщательно планировать свою будущую семейную жизнь и живо интересуются, с чего следует начать планирование беременности, чтобы в скором будущем родить абсолютно здорового ребенка. И одним из первых рекомендованных действий и советов является регулярное употребление фолиевой кислоты. При этом желательно начать принимать данную добавку еще до зачатия, примерно за три месяца.
Этот шаг крайне важен, так как фолиевая кислота, по сути, является витамином В9, который содержится в большом количестве в зеленых овощах, таких как шпинат, лук, петрушка. Этот витамин также присутствует в апельсиновом соке, грубо помолотых мучных изделиях, орехах, бананах, курином мясе и других продуктах. Важно помнить, что тепловая обработка пищи приводит к потере около 90% полезных свойств фолиевой кислоты, поэтому недостаток витамина можно компенсировать приемом специальных таблеток фолиевой кислоты.
Зачем нужна человеку фолиевая кислота?
Отвечая на данный вопрос, важно отметить множество полезных свойств, которыми обладает фолацин. Это вещество является неотъемлемым компонентом в процессе деления клеток, оно способствует нормализации кровообразования, улучшает усваивание сахара и аминокислот. Кроме того, фолацин играет ключевую роль в формировании ДНК и РНК, предотвращает развитие атеросклероза, защищает организм от пищевых отравлений и повышает аппетит.
Часто беременные женщины сталкиваются с гиповитаминозом, и одной из его причин является недостаток фолацина. Это может серьезно повлиять на ход беременности. Если женщине не хватает фолиевых компонентов, увеличивается риск отслойки плаценты, самопроизвольного аборта, замершей беременности и возникновения врожденных пороков у ребенка — от гидроцефалии до задержки умственного развития.
Известно, что уже на протяжении первого месяца беременности происходит формирование многих органов у будущего ребенка. И на самом раннем этапе таких процессов возникает большая потребность в фолине. Недостаток этого вещества вызывает отклонения в развитии эмбриона. И что особенно важно, необходимо заранее обеспечить организм будущей матери и отца фолиевой кислотой. Дефицит данного вещества может негативно сказаться на качестве сперматозоидов.
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности
Вы задумали зачатие и слышали о важных свойствах фолацина. Следует задать вопрос: какова индивидуальная ежедневная норма этого вещества, так необходимого организму человека? Многие врачи утверждают, что дозировку, зависящую от особенностей организма, должен определить врач. Например, злоупотребление алкоголем, проблемы с кишечником или прием гормональных медикаментов могут вызвать серьезный дефицит фолина.
Поэтому врач, проведя обследование пациентки, самостоятельно назначает прием витаминов. Обычно ежедневное количество фолинов, необходимое для человеческого организма, не должно быть менее 400 мгк. Следует отметить, что и избыток фолиевой кислоты может вызвать нежелательные реакции организма. Хотя, впрочем, случаи передозировки этим препаратом крайне редки, в основном же люди больше страдают от его недостатка. Именно поэтому следует серьезно относиться к советам и предписаниям врача, пересмотреть образ жизни и постараться изменить режим к лучшему, ведь вашей текущей главной задачей является рождение здорового ребенка.
