Питание кормящей матери, особенно сразу после родов, должно исключать свежую пищу, это необходимо для того, чтобы ребенок не получил микроорганизмы и биологически активные вещества, которые в ней содержатся. Питаться нужно малыми порциями и обязательно употреблять в пищу только термообработанные продукты. Поэтому для нормального начала работы кишечника новорожденного нужно придерживаться нескольких простых правил.
Питание матери в первые 3 дня после родов
В течение первых 3 дней лучше полностью отказаться от твёрдой пищи, за исключением питья
- Обильное питье, которое нужно для прихода грудного молока. Если при родах возникли разрывы, то необходимо пить куриный бульон, который способствует заживлению ран, добавляя в него сваренное вкрутую яйцо.
- В день нужно выпивать один литр отвара крапивы, который можно смешать с отваром тысячелистника в пропорциях 1:1.
- Горячий/теплый чай с сахаром или без него лучше пить попеременно с питьем разных трав.
- Можно выпивать пол литра клюквенного сиропа в день.
- Также отвар таких трав, как пастушья сумка, кровохлебка, следует употреблять по пол литра в сутки.
С третьего дня после родов питье нужно ограничить и начинать есть твердую пищу. Однако в первый месяц жизни младенца необходимо исключить из питания свежие овощи, зелень и фрукты. Приготовление маринада из моркови, огурцов, помидоров и употребление небольшого его количества в пищу привнесет разнообразие в питание после родов.
Питание матери в первую неделю после родов
- Нужно употреблять около 800 мл жидкости, виды питья те же, что и в первые дни, пить можно обильно, но небольшая жажда должна сохраняться. Слишком обильное питье приведет к притоку грудного молока, а если младенец ест не очень много, то в груди могут появиться комки.
- Есть гречневую, овсяную, рисовую, кукурузную, пшенную, пшеничную каши на воде (на коровье молоко у младенцев бывает аллергия) с минимумом соли и медом вместо сахара, если у ребенка возникают аллергические реакции, то от сладкого надо отказаться полностью.
- 2 раза в день можно употребить по 2 запеченных яблока.
- Два раза в день есть тушеные с добавлением растительного масла овощи, такие как репа, кабачок, морковь, свекла, тыква, можно съесть немного баклажанов. Картофеля употреблять немного, от капусты пока лучше воздержаться, потому что от нее ребенка может пучить.
- Два раза в день кушать фруктовый или овощной супы.
Питание матери во вторую и третью неделю после родов
- Пить до 2 литров жидкости в сутки, но небольшая жажда может сохраняться.
- В питание вводятся сухари из черного хлеба, морская нежирная отварная белая рыба (красная рыба может вызвать аллергию), сыр, отварная говядина или телятина один – два раза в неделю. Можно перейти на овощи, орехи (кроме грецких) и фрукты.
Питание кормящей матери после третьей недели
В первые 9 – 10 месяцев жизни ребенка, находящегося на грудном вскармливание, в питание кормящей матери не стоит каждый день после родов включать молочные продукты, потому что содержание в них избытка кальция (в шесть раз больше, чем в грудном молоке) и большого количества гормона роста мышечной массы свойственны корове, а не человеку, молоко которого направленно на рост мозга. Кроме того, в молоке могут содержаться родственные грудному молоку микроорганизмы и антитела, но которые для ребенка могут быть чуждыми. Это касается и молока любого другого млекопитающего. Если необходимо вводить искусственный прикорм лучше использовать безмолочные смеси, такие, как соевые, которые больше подойдут для грудных детей.