Изменение массы тела во время беременности

Во время беременности происходят усиленные обменные процессы в организме матери. Главная причина этого — потребности плода, который для своего роста и нормального формирования требует большого количества разнообразных веществ, таких как кислород, минеральные соли, углеводы, жиры, белки, витамины и другие. В период беременности создаются оптимальные условия для развития жировой клетчатки, которая имеет защитную функцию для будущего ребенка. Это связано с гормональными изменениями в организме женщины, которые приводят к накоплению жировой ткани в основном в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота.

Усиление обменных процессов, физиологические изменения в организме и рост плода приводят к значительному увеличению массы тела беременной женщины.

Здоровая женщина в течение беременности в среднем прибавляет в весе около 12 кг, с колебаниями от 10 до 15 кг. Обычно в первой половине беременности масса тела увеличивается на 4 кг, а во второй половине увеличивается в два раза больше.

Прирост массы тела распределяется следующим образом:

  • Ребенок 3 – 3,5 кг.
  • Плацента 500-650 г.
  • Матка 0,9-1 кг
  • Околоплодная жидкость 0,80-1 кг.
  • Молочные железы 405 — 500 г.
  • Дополнительная кровь 1,25- 1,.5 кг.
  • Тканевой жидкости 1,5 – 2,5 кг.
  • Остальной прирост массы приходится на жир. При этом женщины с малым отложением жира до беременности, как правило, во время беременности накапливают больше жира, чем полные женщины. Масса его может увеличиваться на 3,5—4 кг, особенно в области бедер и ягодиц.

Темп прибавки веса во время беременности — это индивидуальный процесс, который может отличаться у каждой женщины. Некоторые начинают набирать вес уже с первых дней беременности, а затем прибавка массы тела замедляется, в то время как другие могут резко набрать вес после 20 недель. Оба варианта считаются нормальными при условии, что они не выходят за пределы оптимальной нормы.

В первом триместре беременности рекомендуется набрать около 1,5 килограмма веса (2 кг для женщин с недостаточным весом и 800 г для женщин с избыточным весом).

Здоровая женщина прибавляет вес еженедельно примерно на 300 ± 30 грамм до 20 недель, 330 ± 40 грамм с 21 до 30 недель и 340 ± 30 грамм после 31 недели до родов.

Нормальное увеличение веса зависит от вашего веса перед беременностью, точнее говоря, от индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса тела (в килограммах) делится на квадрат роста (в метрах) (ИМТ = масса/рост²).

  • Индекс менее 18,5 – недостаточный вес.
  • Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес.
  • Индекс от 25 до 30 – избыточный вес.
  • Индекс более 30 – ожирение.

Таким образом, определив свой индекс тела до беременности можно узнать норму прибавки веса. Причем, чем меньше ваш вес (индекс), тем больше вы можете набрать при беременности.

  • Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 — 18кг.
  • При нормальном весе – 11.5 — 16 кг.
  • При избыточном весе – 7 — 11.5 кг.
  • При ожирении — 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).
  • При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).

При беременности увеличение веса является неотъемлемым и важным условием для нормального протекания беременности, подготовки организма к родам и кормлению ребенка. Не следует беспокоиться из-за прибавки веса, но важно следить, чтобы она соответствовала норме. В этот период особенно важно контролировать свое питание и помнить, что все, что вы употребляете во время беременности, должно быть полезным для вас и вашего ребенка. Если раньше ваше питание было неправильным, сейчас пришло время изменить привычки.

Женщины, которые употребляют недостаточное количество пищи и набирают недостаточно веса, рискуют родить маленького ребенка с низкой массой тела (менее 2,5 кг). Это может привести к физическим или психологическим проблемам у ребенка (нарушению формирования плода). Недоедание во время беременности может причинить больше вреда, чем переедание. Недостаток питания и, следовательно, нехватка необходимых элементов во время беременности может повредить мозг и обмен веществ у малыша, вызвать множество проблем во время беременности, затруднить процесс родов и даже привести к рождению недоношенных и слабых детей, а в худшем случае – к выкидышу.

Женщины, которые набирают вес в разумных пределах, обычно легче переносят беременность и рожают легче, с меньшим риском выкидыша и мертворождения.

Дети, которые имеют больший вес, обычно более здоровы и лучше сопротивляются распространенным болезням и инфекциям. Однако важно соблюдать меру – если беременные женщины слишком сильно набирают вес, у них может развиться диабет, поэтому важно проверять уровень сахара в моче.

При беременности также нежелательно набирать излишний вес. Избыточная полнота затрудняет оценку размера ребенка, вызывает боль в пояснице и ногах, может привести к увеличению усталости и развитию варикозных вен.

Слишком большой прирост веса может увеличить риск развития так называемого гестационного диабета. В связи с этим может возникнуть необходимость в труднопроходимых родах ребенка с избыточным весом (более 4 кг), а также затруднить процесс сброса веса после родов.

Совсем другая ситуация возникает, когда мама во время беременности не набирает, а теряет вес. Если вы заметили такую тенденцию, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Потеря веса во время беременности может быть связана с патологическими изменениями в организме, что может быть опасным как для будущего малыша, так и для самой женщины.

Прокрутить вверх