Беременные женщины сталкиваются с различными трудностями в течение длинных 9 месяцев. Отеки, варикозное расширение вен и плоскостопие — все это сопровождает увеличение веса будущей мамы. Надо помнить, что прогулки на свежем воздухе очень полезны как для ребенка, так и для женщины, поэтому настало время выбрать правильную и комфортную обувь.
Не редко, особенно в поздние сроки беременности, женщинам может понадобиться больший размер обуви. Это происходит из-за гормона релаксина, который расслабляет связки таза, подготавливая их к родам. Кроме того, ступня может стать шире и плоской. Часто возникают и отеки ног, поэтому лучше примерять обувь вечером. Туфли, которые подошли утром, к концу дня могут оказаться тесными. Специалисты рекомендуют обувь на небольшой платформе или танкетке, а также спортивную обувь.
Как подобрать обувь для будущих мам?
Естественно, существуют специализированные магазины, предлагающие широкий ассортимент обуви для беременных женщин. Однако принятие решения о выборе обуви не всегда требует обращения в такие магазины. Вы можете продолжать покупать обувь, которую носили раньше и которая вам нравится и удобна, в привычных местах. Важно только учесть, что выбранная модель будет безопасной для вашего состояния во время беременности.
Необходимо соблюсти несколько важных моментов:
- Выбор обуви для беременных является важным аспектом заботы о здоровье и комфорте будущей мамы. Чтобы сделать правильный выбор, следует обратить внимание на несколько ключевых факторов.
- Прежде всего, каблуки должны быть низкими – не более 5 сантиметров. Желательно, чтобы они были также широкими, так как это добавляет устойчивости при ходьбе. Вместо обычных каблуков можно также рассмотреть обувь на невысокой платформе, которая тоже обеспечит стабильность.
- Важным аспектом является также легкость и устойчивость обуви для беременных, особенно если в ней присутствует каблук. Рекомендуется провести тест на устойчивость прямо в магазине. Для этого поставьте туфли на полку или ровный пол: каблук должен плотно прилегать к полу, не наклоняясь в какую-либо сторону, а носки должны подниматься от пола примерно на полсантиметра.
- Не менее важно убедиться, что обувь изготовлена из качественного натурального материала. Обувь из мягкой натуральной кожи лучше разносится и позволяет ногам дышать.
- В летнее время рекомендуется выбирать обувь из кожи или ткани с наличием перфорации, чтобы обеспечить естественную вентиляцию стопы. Также вставки из льна или мягкой соломки могут стать хорошим вариантом.
- Для предотвращения возможного заражения грибковыми инфекциями следует выбирать обувь с антибактериальной пропиткой.
- Обувь с профилированной стелькой, повторяющей изгиб стопы, способна снизить нагрузку на позвоночник, голеностопные, тазобедренные и коленные суставы, а также поддерживать свод стопы.
- В заключение, не стоит покупать обувь без примерки. Прежде чем сделать выбор, убедитесь, что обувь соответствует всем вышеупомянутым требованиям и приятна для ваших ног.
Какую обувь нельзя носить беременным
- Одним из главных факторов, который следует учитывать при выборе обуви, являются высокие каблуки. Если каблук превышает пять сантиметров, это увеличивает риск падения и повышает вероятность возникновения болей в спине. Проблема заключается в том, что ходьба на каблуках смещает центр тяжести тела и приводит к прогибу поясницы. В свою очередь, в сочетании с увеличивающимся животом, это становится причиной недомоганий в спине.
- Еще одним фактором, на который следует обратить внимание, являются сапоги с голенищами, плотно облегающими ногу. Они могут привести к развитию варикозного расширения вен и вызвать неприятные ощущения.
- Не рекомендуется использовать обувь «без пятки», в которой стопа держится неуверенно. Это уменьшает устойчивость и увеличивает вероятность травм.
- На более поздних сроках беременности следует избегать обуви со шнурками, так как беременным женщинам трудно наклоняться. Такая обувь может быть неудобной и вызвать дискомфорт.
- Важно обратить внимание на качество подошвы обуви в зимний период. Она не должна скользить. Чтобы обезопасить обувь от скольжения, можно приклеить на подошву и каблук полоски наждачной бумаги на тканевой основе или использовать обычный лейкопластырь с водостойким клеем. Также многие обувные мастерские предоставляют услуги по креплению антискользящих накладок.
- При выборе обуви следует избегать туфлей с узким носком, которые стесняют пальцы ног и мешают нормальному кровообращению. Лучше выбирать квадратный или округлый мысок.
- Если ваши ноги отекают, не рекомендуется носить босоножки на ремешках, так как они будут врезаться в ногу и вызывать дискомфорт.
- Также стоит учитывать, что обувь с плоской подошвой может привести к расширению стопы и даже к развитию плоскостопия. В этом случае рекомендуется использовать специальные стельки.
- Правильно подобранная обувь для беременных женщин должна быть комфортной и безопасной. Она позволит совершать длительные прогулки без неудобств и будет благоприятна как для будущей мамы, так и для ребенка.