В конце беременности будущие мамы начинают чувствовать ложные схватки, которые также называют тренировочными. Они представляют собой кратковременные сокращения мышц матки, продолжительностью от полминуты до 2 минут. Беременные женщины ощущают это как повышение тонуса матки. Обычно тренировочные схватки начинаются после 20 недели беременности, хотя каждая женщина воспринимает их индивидуально, в зависимости от своей чувствительности к боли. Часто повышение тонуса матки происходит в разное время дня, но женщина не всегда замечает эти моменты, так как она занята своими делами или другими активностями в течение дня. Частота ложных схваток возрастает с продолжением беременности, но они не являются регулярными, и их длительность обычно не превышает 2 минуты.
Большинство беременных женщин описывают ложные схватки приблизительно одинаково: на короткое время живот напрягается, твердеет, каменеет, сжимается, затем отпускает.
В большинстве случаев, фальшивые схватки беременных не являются болезненными и не создают никаких проблем для нормальной жизни будущей мамы. Однако, по мере развития беременности, особенно перед родами, они становятся все более ощутимыми и могут вызывать значительный дискомфорт. Но не все женщины ощущают эти тренировочные схватки, что совершенно нормально и зависит от их индивидуальной чувствительности к боли и других факторов. Важно не переоценивать значение этих схваток, так как они являются естественным физиологическим процессом. Рекомендуется отвлечься и сменить активность: пойти на прогулку, принять теплый душ или полежать. Тренировочные схватки не ощущаются всеми женщинами и это совершенно нормально. Термин «тренировочные схватки» не совсем точен, так как беременная матка уже знает, что делать во время родов и не требует специальной тренировки.
Роды представляют собой значительную нагрузку на матку и все половые органы женщины, и без предварительной подготовки матке будет трудно справиться с ними. Тренировочные схватки перед родами способствуют размягчению и укорочению шейки матки.
Ложные схватки помогают подготовить матку и шейку матки к предстоящим родам.
Как снизить частоту ложных схваток
Для снижения частоты и болезненности ложных схваток, а также чтобы предотвратить возможность преждевременных родов, следует соблюдать следующие рекомендации:
- Частые случаи ложных схваток могут происходить, если беременная женщина даже занимается легкой физической активностью. Если тренировочные схватки вызывают сильные дискомфортные ощущения, рекомендуется лечь или, наоборот, встать и совершить небольшую прогулку. В любом случае, смена занятий и активности, выпивание стакана воды или принятие теплого душа могут помочь.
- Не стоит долго стоять на ногах, если у вас есть возможность, посидите и отдохните. Обеспечьте себе полноценный отдых и достаточный сон. Однако, не погружайтесь в крайности, не рекомендуется лежать целыми днями.
- Подъем или перенос больших тяжестей может вызвать возникновение и усиление тренировочных схваток.
- Курение, употребление алкоголя и некоторых лекарств способствуют раннему появлению ложных схваток, которые могут привести к преждевременным родам.
- Сейчас не самое подходящее время для сидения на диете. Не голодайте.
- Резкое увеличение физической нагрузки может стимулировать появление и усиление ложных схваток.
- Не рекомендуется проводить рискованные эксперименты с собственным телом. Например, если вы никогда не посещали баню, сейчас не самый подходящий момент для этого.
- Ограничьте потребление кофеина.
Как отличить тренировочные схватки от родовых
Большинство женщин, особенно впервые сталкивающихся с беременностью, волнуются из-за вопросов: как отличить ложные схватки от настоящих родовых и когда следует отправиться в родильный дом? Повторяющиеся ситуации, когда приходится возвращаться домой без результатов, только подгоняют тревогу и создают много лишних хлопот.
Когда схватки начинаются, в первую очередь следует обратить внимание на интервалы между ними. Если схватки слабые и нерегулярные, нет нужды беспокоиться, это, скорее всего, тренировочные схватки. Ложные схватки характеризуются нерегулярностью и обычно быстро проходят. Чтобы снять их силу, можно прогуляться по комнате или найти удобное положение, лежа или сидя. В любом случае, тренировочные схватки не повредят ребенку и не негативно скажутся на его здоровье.
Необходимо немедленно обратиться к врачу, если:
- повышенный тонус матки (схватка) продолжается более 2 минут,
- схватки становятся регулярными (повторяются через определенный промежуток времени и эти интервалы сокращаются) и становятся болезненными,
- появляются кровянистые выделения или течет вода,
- к уже существующим и нарастающим схваткам добавляется тянущая боль в пояснице,
В таких случаях уже не остается сомнений в наличии настоящих родов или угрозе для малыша. Поэтому не стоит рисковать и без своего спокойствия обратиться за помощью в медицинское учреждение.